Tonnipiirakka
Voidellaan vuoka voilla, Kaikki aineet sekaisin ja kaadetaan piirakkavuokaan
paistetaan uunissa 200 astetta n. 30 minuuttia..
mausteita oman mielen mukaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Muminmamma74
paistetaan uunissa 200 astetta n. 30 minuuttia..
mausteita oman mielen mukaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 560g | 1063kcal | 151.9g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 30g | 9kcal | 0.6g | 1.3g | 0.1g | 1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 400g | 257kcal | 12.8g | 19.3g | 14g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 200g | 660kcal | 4g | 6g | 70g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 500g | 1555kcal | 130g | 0g | 115g | 0g | |
| Voi | 28g | 203kcal | 0.3g | 0.1g | 22.8g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 90g | 252kcal | 17.1g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4276g | 8685kcal | 691.2g | 65.4g | 629.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 2138g | 4342kcal | 345.6g | 32.7g | 314.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1069g | 2171kcal | 172.8g | 16.4g | 157.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 16.2g | 1.5g | 14.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu