Tonnipiirakka
Voidellaan vuoka voilla, Kaikki aineet sekaisin ja kaadetaan piirakkavuokaan
paistetaan uunissa 200 astetta n. 30 minuuttia..
mausteita oman mielen mukaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Muminmamma74
paistetaan uunissa 200 astetta n. 30 minuuttia..
mausteita oman mielen mukaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 187g | 354kcal | 50.6g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 10g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 133g | 86kcal | 4.3g | 6.4g | 4.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 67g | 220kcal | 1.3g | 2g | 23.3g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 167g | 518kcal | 43.3g | 0g | 38.3g | 0g | |
| Voi | 9g | 68kcal | 0.1g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 30g | 84kcal | 5.7g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1424g | 2892kcal | 230.4g | 21.6g | 209.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 712g | 1446kcal | 115.2g | 10.8g | 104.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 723kcal | 57.6g | 5.4g | 52.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 16.2g | 1.5g | 14.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu