Tonnipiirakka
Voidellaan vuoka voilla, Kaikki aineet sekaisin ja kaadetaan piirakkavuokaan
paistetaan uunissa 200 astetta n. 30 minuuttia..
mausteita oman mielen mukaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Muminmamma74
paistetaan uunissa 200 astetta n. 30 minuuttia..
mausteita oman mielen mukaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 233g | 442kcal | 63.2g | 0g | 21g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 92g | 131kcal | 11.4g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 13g | 3.8kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 46g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 167g | 107kcal | 5.3g | 8g | 5.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 83g | 275kcal | 1.7g | 2.5g | 29.1g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 208g | 647kcal | 54.1g | 0g | 47.9g | 0g | |
| Voi | 12g | 85kcal | 0.1g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 38g | 105kcal | 7.1g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1780g | 3615kcal | 287.6g | 27g | 262.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 890g | 1808kcal | 143.8g | 13.5g | 131.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 445g | 904kcal | 71.9g | 6.8g | 65.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 16.2g | 1.5g | 14.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu