Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		84g	47kcal	7.1g	4.2g	0.2g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		42g	23kcal	0.5g	5.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		33g	11kcal	1.1g	1.6g	0g	0g
Hunaja		3.3g	11kcal	0g	2.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	324g	184kcal	17.4g	27.8g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	162g	92kcal	8.7g	13.9g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	81g	46kcal	4.4g	7g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu