Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		104g	59kcal	8.9g	5.2g	0.2g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		52g	29kcal	0.7g	6.8g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		42g	14kcal	1.4g	2g	0g	0g
Hunaja		4.2g	14kcal	0g	3.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	405g	230kcal	22g	34.8g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	203g	115kcal	11g	17.4g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	101g	57kcal	5.5g	8.7g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu