Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		1169g	655kcal	99.4g	58.5g	2.3g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		585g	322kcal	7.6g	76g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		468g	154kcal	15.4g	22.9g	0g	0g
Hunaja		47g	155kcal	0.2g	37.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	4536g	2570kcal	245.2g	390.4g	4.6g	0g
	Valittu annoskoko	2268g	1285kcal	122.6g	195.2g	2.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	1134g	643kcal	61.3g	97.6g	1.2g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu