Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		125g	70kcal	10.6g	6.2g	0.2g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		63g	34kcal	0.8g	8.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		50g	17kcal	1.7g	2.5g	0g	0g
Hunaja		5g	17kcal	0g	4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	485g	275kcal	26.2g	41.6g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	243g	137kcal	13.1g	20.8g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	121g	69kcal	6.6g	10.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu