Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		188g	105kcal	16g	9.4g	0.4g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		94g	52kcal	1.2g	12.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		75g	25kcal	2.5g	3.7g	0g	0g
Hunaja		7.5g	25kcal	0g	6.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	729g	413kcal	39.4g	62.8g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	365g	207kcal	19.7g	31.4g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	182g	103kcal	9.9g	15.7g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu