Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		292g	164kcal	24.8g	14.6g	0.6g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		146g	80kcal	1.9g	19g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		117g	39kcal	3.9g	5.7g	0g	0g
Hunaja		12g	39kcal	0.1g	9.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1134g	643kcal	61.4g	97.4g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	567g	321kcal	30.7g	48.7g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	284g	161kcal	15.4g	24.4g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu