Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		334g	187kcal	28.4g	16.7g	0.7g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		167g	92kcal	2.2g	21.7g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		134g	44kcal	4.4g	6.5g	0g	0g
Hunaja		13g	44kcal	0.1g	10.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1296g	734kcal	70.2g	111.4g	1.4g	0g
	Valittu annoskoko	648g	367kcal	35.1g	55.7g	0.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	324g	184kcal	17.6g	27.9g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu