Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		376g	210kcal	31.9g	18.8g	0.8g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		188g	103kcal	2.4g	24.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		150g	50kcal	5g	7.4g	0g	0g
Hunaja		15g	50kcal	0.1g	12.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1458g	826kcal	78.8g	125.4g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	729g	413kcal	39.4g	62.7g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	365g	207kcal	19.7g	31.4g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu