Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		418g	234kcal	35.5g	20.9g	0.8g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		209g	115kcal	2.7g	27.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		167g	55kcal	5.5g	8.2g	0g	0g
Hunaja		17g	55kcal	0.1g	13.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1620g	918kcal	87.6g	139.4g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	810g	459kcal	43.8g	69.7g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	405g	230kcal	21.9g	34.9g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu