Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)2692g862kcal80.8g126.5g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g632g2116kcal102.3g316.5g48g85.9g
Vaasan Alfred sekaleipä359g933kcal46.7g154.3g15.4g16.5g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu180g341kcal61g2.7g9g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen180g251kcal19.7g9g17.9g0g
Porkkanaraaste 200g538g145kcal3.2g28.5g1.1g13.5g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas1795g808kcal0g179.5g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g3589g47kcal10.8g0g0g0g
Kevytlevite, Belette36g65kcal3.2g1.2g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g11135kcal655.4g1636.4g192.8g231.8g
Valittu annoskoko10000g5568kcal327.7g818.2g96.4g115.9g
Annoskoko puolitettuna5000g2784kcal163.9g409.1g48.2g58g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532