Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)374g120kcal11.2g17.6g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g88g294kcal14.2g44g6.7g11.9g
Vaasan Alfred sekaleipä50g130kcal6.5g21.5g2.1g2.3g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu25g47kcal8.5g0.4g1.2g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen25g35kcal2.7g1.2g2.5g0g
Porkkanaraaste 200g75g20kcal0.4g4g0.1g1.9g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas250g112kcal0g24.9g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g499g6.5kcal1.5g0g0g0g
Kevytlevite, Belette5g9kcal0.4g0.2g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2780g1548kcal90.8g227.6g26.6g32.2g
Valittu annoskoko1390g774kcal45.4g113.8g13.3g16.1g
Annoskoko puolitettuna695g387kcal22.7g56.9g6.7g8.1g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532