Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)449g144kcal13.5g21.1g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g105g353kcal17.1g52.8g8g14.3g
Vaasan Alfred sekaleipä60g156kcal7.8g25.7g2.6g2.8g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu30g57kcal10.2g0.4g1.5g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen30g42kcal3.3g1.5g3g0g
Porkkanaraaste 200g90g24kcal0.5g4.8g0.2g2.2g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas299g135kcal0g29.9g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g599g7.8kcal1.8g0g0g0g
Kevytlevite, Belette6g11kcal0.5g0.2g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3336g1857kcal109.4g272.8g32.2g38.6g
Valittu annoskoko1668g929kcal54.7g136.4g16.1g19.3g
Annoskoko puolitettuna834g464kcal27.4g68.2g8.1g9.7g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532