Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)524g168kcal15.7g24.6g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g123g412kcal19.9g61.6g9.3g16.7g
Vaasan Alfred sekaleipä70g182kcal9.1g30g3g3.2g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu35g66kcal11.9g0.5g1.7g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen35g49kcal3.8g1.7g3.5g0g
Porkkanaraaste 200g105g28kcal0.6g5.6g0.2g2.6g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas349g157kcal0g34.9g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g699g9kcal2.1g0g0g0g
Kevytlevite, Belette7g13kcal0.6g0.2g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3892g2167kcal127.4g318.2g37.4g45g
Valittu annoskoko1946g1084kcal63.7g159.1g18.7g22.5g
Annoskoko puolitettuna973g542kcal31.9g79.6g9.4g11.3g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532