Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)56g18kcal1.7g2.6g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g13g44kcal2.1g6.6g1g1.8g
Vaasan Alfred sekaleipä7.5g20kcal1g3.2g0.3g0.3g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu3.7g7.1kcal1.3g0.1g0.2g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen3.7g5.2kcal0.4g0.2g0.4g0g
Porkkanaraaste 200g11g3kcal0.1g0.6g0g0.3g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas37g17kcal0g3.7g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g75g1kcal0.2g0g0g0g
Kevytlevite, Belette0.7g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana417g232kcal13.8g34g4g4.8g
Valittu annoskoko208g116kcal6.9g17g2g2.4g
Annoskoko puolitettuna104g58kcal3.5g8.5g1g1.2g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532