Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)599g192kcal18g28.1g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g141g471kcal22.8g70.4g10.7g19.1g
Vaasan Alfred sekaleipä80g208kcal10.4g34.3g3.4g3.7g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu40g76kcal13.6g0.6g2g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen40g56kcal4.4g2g4g0g
Porkkanaraaste 200g120g32kcal0.7g6.3g0.2g3g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas399g180kcal0g39.9g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g798g10kcal2.4g0g0g0g
Kevytlevite, Belette8g14kcal0.7g0.3g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4448g2477kcal146g363.8g42.8g51.6g
Valittu annoskoko2224g1238kcal73g181.9g21.4g25.8g
Annoskoko puolitettuna1112g619kcal36.5g91g10.7g12.9g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532