Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)674g216kcal20.2g31.7g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g158g530kcal25.6g79.2g12g21.5g
Vaasan Alfred sekaleipä90g234kcal11.7g38.6g3.9g4.1g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu45g85kcal15.3g0.7g2.2g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen45g63kcal4.9g2.2g4.5g0g
Porkkanaraaste 200g135g36kcal0.8g7.1g0.3g3.4g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas449g202kcal0g44.9g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g898g12kcal2.7g0g0g0g
Kevytlevite, Belette9g16kcal0.8g0.3g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5004g2786kcal164g409.4g48.4g58g
Valittu annoskoko2502g1393kcal82g204.7g24.2g29g
Annoskoko puolitettuna1251g697kcal41g102.4g12.1g14.5g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532