Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)748g240kcal22.5g35.2g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g176g588kcal28.5g88g13.3g23.9g
Vaasan Alfred sekaleipä100g259kcal13g42.9g4.3g4.6g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu50g95kcal17g0.7g2.5g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen50g70kcal5.5g2.5g5g0g
Porkkanaraaste 200g150g40kcal0.9g7.9g0.3g3.7g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas499g225kcal0g49.9g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g998g13kcal3g0g0g0g
Kevytlevite, Belette10g18kcal0.9g0.3g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5560g3095kcal182.6g454.8g53.6g64.4g
Valittu annoskoko2780g1548kcal91.3g227.4g26.8g32.2g
Annoskoko puolitettuna1390g774kcal45.7g113.7g13.4g16.1g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532