Tonnukalakiusaus
Tonnikalakiusaus :
500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.
a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa
Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.
Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.
Päälle kaadetaan kevyt kerma.
Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Oili
500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.
a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa
Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.
Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.
Päälle kaadetaan kevyt kerma.
Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Oili
Minimo sanoi...
Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?
lauantai 09.08.2008 klo 08:31
Kirbbu sanoi...
Tän on pakko olla joku vitsi 
miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita ?
torstai 27.11.2008 klo 08:42
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 1048g | 335kcal | 31.4g | 49.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 246g | 824kcal | 39.8g | 123.2g | 18.7g | 33.4g | |
| Vaasan Alfred sekaleipä | 140g | 363kcal | 18.2g | 60.1g | 6g | 6.4g | |
| Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu | 70g | 133kcal | 23.7g | 1g | 3.5g | 0g | |
| Lauantaimakkara kevyt Saarioinen | 70g | 98kcal | 7.7g | 3.5g | 7g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 210g | 57kcal | 1.3g | 11.1g | 0.4g | 5.2g | |
| Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas | 699g | 314kcal | 0g | 69.8g | 0g | 0g | |
| Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 1397g | 18kcal | 4.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytlevite, Belette | 14g | 25kcal | 1.3g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7784g | 4334kcal | 255.2g | 636.8g | 75.2g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 3892g | 2167kcal | 127.6g | 318.4g | 37.6g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1946g | 1084kcal | 63.8g | 159.2g | 18.8g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.3g | 8.2g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu