Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)1347g431kcal40.4g63.3g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g316g1059kcal51.2g158.4g24g43g
Vaasan Alfred sekaleipä180g467kcal23.3g77.2g7.7g8.3g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu90g171kcal30.5g1.3g4.5g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen90g126kcal9.9g4.5g9g0g
Porkkanaraaste 200g269g73kcal1.6g14.3g0.5g6.7g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas898g404kcal0g89.8g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g1796g23kcal5.4g0g0g0g
Kevytlevite, Belette18g32kcal1.6g0.6g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10008g5572kcal327.8g818.8g96.4g116g
Valittu annoskoko5004g2786kcal163.9g409.4g48.2g58g
Annoskoko puolitettuna2502g1393kcal82g204.7g24.1g29g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532