Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)1497g479kcal44.9g70.3g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g351g1177kcal56.9g176g26.7g47.8g
Vaasan Alfred sekaleipä200g519kcal25.9g85.8g8.6g9.2g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu100g190kcal33.9g1.5g5g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen100g140kcal11g5g10g0g
Porkkanaraaste 200g299g81kcal1.8g15.9g0.6g7.5g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas998g449kcal0g99.8g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g1996g26kcal6g0g0g0g
Kevytlevite, Belette20g36kcal1.8g0.7g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11120g6191kcal364.4g910g107.4g129g
Valittu annoskoko5560g3096kcal182.2g455g53.7g64.5g
Annoskoko puolitettuna2780g1548kcal91.1g227.5g26.9g32.3g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532