Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)262g84kcal7.9g12.3g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g62g206kcal10g30.8g4.7g8.4g
Vaasan Alfred sekaleipä35g91kcal4.5g15g1.5g1.6g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu18g33kcal5.9g0.3g0.9g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen18g24kcal1.9g0.9g1.7g0g
Porkkanaraaste 200g52g14kcal0.3g2.8g0.1g1.3g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas175g79kcal0g17.5g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g349g4.5kcal1g0g0g0g
Kevytlevite, Belette3.5g6.3kcal0.3g0.1g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1946g1083kcal63.6g159.4g18.8g22.6g
Valittu annoskoko973g542kcal31.8g79.7g9.4g11.3g
Annoskoko puolitettuna487g271kcal15.9g39.9g4.7g5.7g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532