Aamun mustikka-aloitus
Kaikki mixeriin ja sekaisin makeutusta oman mielen mukaan 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 350g | 438kcal | 11.5g | 12.9g | 35g | 0g | |
| Mustikka | 350g | 117kcal | 1.7g | 22.4g | 1.4g | 11.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 350g | 1190kcal | 7g | 10.5g | 122.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 3488kcal | 40.4g | 91.6g | 317.8g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 1744kcal | 20.2g | 45.8g | 158.9g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 872kcal | 10.1g | 22.9g | 79.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 1.9g | 4.4g | 15.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu