Aamun mustikka-aloitus
Kaikki mixeriin ja sekaisin makeutusta oman mielen mukaan 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 450g | 563kcal | 14.8g | 16.6g | 45g | 0g | |
| Mustikka | 450g | 150kcal | 2.2g | 28.8g | 1.8g | 14.8g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 450g | 1530kcal | 9g | 13.5g | 157.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 4485kcal | 52g | 117.8g | 408.6g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 2242kcal | 26g | 58.9g | 204.3g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 1121kcal | 13g | 29.5g | 102.2g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 1.9g | 4.4g | 15.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu