Aamun mustikka-aloitus
Kaikki mixeriin ja sekaisin makeutusta oman mielen mukaan 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 50g | 63kcal | 1.6g | 1.8g | 5g | 0g | |
| Mustikka | 50g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 50g | 170kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 498kcal | 5.6g | 13g | 45.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 249kcal | 2.8g | 6.5g | 22.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 125kcal | 1.4g | 3.3g | 11.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 1.9g | 4.3g | 15.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu