Aamun mustikka-aloitus
Kaikki mixeriin ja sekaisin makeutusta oman mielen mukaan 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 500g | 625kcal | 16.5g | 18.5g | 50g | 0g | |
| Mustikka | 500g | 167kcal | 2.5g | 32g | 2g | 16.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 500g | 1700kcal | 10g | 15g | 175g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 4983kcal | 58g | 131g | 454g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 2492kcal | 29g | 65.5g | 227g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 1246kcal | 14.5g | 32.8g | 113.5g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 1.9g | 4.4g | 15.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu