Aamun mustikka-aloitus
Kaikki mixeriin ja sekaisin makeutusta oman mielen mukaan 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 150g | 188kcal | 4.9g | 5.5g | 15g | 0g | |
| Mustikka | 150g | 50kcal | 0.7g | 9.6g | 0.6g | 4.9g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 150g | 510kcal | 3g | 4.5g | 52.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 1495kcal | 17.2g | 39.2g | 136.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 747kcal | 8.6g | 19.6g | 68.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 374kcal | 4.3g | 9.8g | 34.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 1.9g | 4.4g | 15.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu