Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 463g | 602kcal | 46.3g | 13.9g | 41.7g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 751g | 128kcal | 4.5g | 18.8g | 3g | 5.3g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 451g | 811kcal | 37.9g | 16.7g | 67.6g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3330g | 3082kcal | 177.4g | 98.8g | 224.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1665g | 1541kcal | 88.7g | 49.4g | 112.3g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 833g | 771kcal | 44.4g | 24.7g | 56.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu