Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 556g | 723kcal | 55.6g | 16.7g | 50g | 2.8g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 901g | 153kcal | 5.4g | 22.5g | 3.6g | 6.3g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 541g | 974kcal | 45.4g | 20g | 81.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3996g | 3699kcal | 212.8g | 118.4g | 269.4g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1998g | 1849kcal | 106.4g | 59.2g | 134.7g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 999g | 925kcal | 53.2g | 29.6g | 67.4g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu