Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 649g | 843kcal | 64.8g | 19.5g | 58.4g | 3.2g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 1052g | 179kcal | 6.3g | 26.3g | 4.2g | 7.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 631g | 1136kcal | 53g | 23.3g | 94.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4662g | 4315kcal | 248.2g | 138.2g | 314.4g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 2331g | 2158kcal | 124.1g | 69.1g | 157.2g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1166g | 1079kcal | 62.1g | 34.6g | 78.6g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu