Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 740g | 962kcal | 74g | 22.2g | 66.6g | 3.7g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 1200g | 204kcal | 7.2g | 30g | 4.8g | 8.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 720g | 1296kcal | 60.5g | 26.6g | 108g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 4924kcal | 283.4g | 157.6g | 358.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 2462kcal | 141.7g | 78.8g | 179.4g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 1231kcal | 70.9g | 39.4g | 89.7g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu