Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 741g | 963kcal | 74.1g | 22.2g | 66.7g | 3.7g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 1202g | 204kcal | 7.2g | 30g | 4.8g | 8.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 721g | 1298kcal | 60.6g | 26.7g | 108.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 4931kcal | 283.8g | 157.8g | 359.4g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 2466kcal | 141.9g | 78.9g | 179.7g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 1233kcal | 71g | 39.5g | 89.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu