Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 834g | 1084kcal | 83.4g | 25g | 75g | 4.2g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 1352g | 230kcal | 8.1g | 33.8g | 5.4g | 9.5g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 811g | 1460kcal | 68.1g | 30g | 121.7g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5994g | 5548kcal | 319.2g | 177.6g | 404.2g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 2997g | 2774kcal | 159.6g | 88.8g | 202.1g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1499g | 1387kcal | 79.8g | 44.4g | 101.1g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu