Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 93g | 120kcal | 9.3g | 2.8g | 8.3g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 150g | 26kcal | 0.9g | 3.8g | 0.6g | 1.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 90g | 162kcal | 7.6g | 3.3g | 13.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 666g | 616kcal | 35.6g | 19.8g | 44.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 308kcal | 17.8g | 9.9g | 22.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 154kcal | 8.9g | 5g | 11.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu