Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 185g | 241kcal | 18.5g | 5.6g | 16.7g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 300g | 51kcal | 1.8g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 180g | 324kcal | 15.1g | 6.7g | 27g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 1231kcal | 70.8g | 39.6g | 89.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 616kcal | 35.4g | 19.8g | 44.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 308kcal | 17.7g | 9.9g | 22.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu