Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 203g | 569kcal | 20.3g | 101.7g | 7.1g | 18.3g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 339g | 373kcal | 77.9g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 136g | 140kcal | 4.7g | 24.4g | 1.4g | 3.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 136g | 18kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 199g | 70kcal | 3g | 11.9g | 0.6g | 3.8g | |
| Kurkku | 68g | 7.4kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 2353kcal | 215.6g | 280.4g | 33.2g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 1177kcal | 107.8g | 140.2g | 16.6g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 588kcal | 53.9g | 70.1g | 8.3g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu