Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 226g | 633kcal | 22.6g | 113g | 7.9g | 20.3g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 377g | 414kcal | 86.6g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 151g | 155kcal | 5.2g | 27.1g | 1.6g | 4.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 151g | 20kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 221g | 77kcal | 3.3g | 13.3g | 0.7g | 4.2g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 2615kcal | 239.6g | 312g | 37g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1307kcal | 119.8g | 156g | 18.5g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 654kcal | 59.9g | 78g | 9.3g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu