Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 68g | 190kcal | 6.8g | 33.9g | 2.4g | 6.1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 113g | 124kcal | 26g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 45g | 47kcal | 1.6g | 8.1g | 0.5g | 1.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 45g | 5.9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 66g | 23kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1.3g | |
| Kurkku | 23g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 785kcal | 72g | 93.4g | 11.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 392kcal | 36g | 46.7g | 5.6g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 196kcal | 18g | 23.4g | 2.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu