Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 90g | 253kcal | 9g | 45.2g | 3.2g | 8.1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 151g | 166kcal | 34.6g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 60g | 62kcal | 2.1g | 10.8g | 0.6g | 1.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 60g | 7.8kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 88g | 31kcal | 1.3g | 5.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Kurkku | 30g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 1046kcal | 95.8g | 124.6g | 14.8g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 523kcal | 47.9g | 62.3g | 7.4g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 262kcal | 24g | 31.2g | 3.7g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu