Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 113g | 316kcal | 11.3g | 56.5g | 4g | 10.2g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 188g | 207kcal | 43.3g | 0g | 4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 75g | 78kcal | 2.6g | 13.6g | 0.8g | 2.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 75g | 10kcal | 0.8g | 0.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 111g | 39kcal | 1.7g | 6.6g | 0.3g | 2.1g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 1307kcal | 119.8g | 155.8g | 18.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 654kcal | 59.9g | 77.9g | 9.3g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 327kcal | 30g | 39g | 4.7g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu