Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 136g | 380kcal | 13.6g | 67.8g | 4.7g | 12.2g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 226g | 249kcal | 52g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 90g | 93kcal | 3.1g | 16.3g | 1g | 2.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 90g | 12kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 133g | 46kcal | 2g | 8g | 0.4g | 2.5g | |
| Kurkku | 45g | 4.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1569kcal | 144g | 187.2g | 22g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 784kcal | 72g | 93.6g | 11g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 392kcal | 36g | 46.8g | 5.5g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu