Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 158g | 443kcal | 15.8g | 79.1g | 5.5g | 14.2g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 264g | 290kcal | 60.6g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 105g | 109kcal | 3.6g | 19g | 1.1g | 3.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 105g | 14kcal | 1.2g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 155g | 54kcal | 2.3g | 9.3g | 0.5g | 2.9g | |
| Kurkku | 53g | 5.8kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 1830kcal | 167.6g | 218.2g | 25.8g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 915kcal | 83.8g | 109.1g | 12.9g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 458kcal | 41.9g | 54.6g | 6.5g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu