Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 625g | 242kcal | 20.6g | 17.5g | 9.4g | 0g | |
| Ohrajauho | 69g | 225kcal | 5.7g | 44.3g | 1.4g | 5.2g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 250g | 800kcal | 37.5g | 147.6g | 6.5g | 25g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 63g | 563kcal | 0g | 0g | 62.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2295g | 4053kcal | 162g | 419.6g | 187.8g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 1147g | 2027kcal | 81g | 209.8g | 93.9g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 1013kcal | 40.5g | 104.9g | 47g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu