Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 750g | 290kcal | 24.8g | 21g | 11.3g | 0g | |
| Ohrajauho | 83g | 270kcal | 6.8g | 53.2g | 1.7g | 6.3g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 300g | 961kcal | 45g | 177.1g | 7.8g | 30g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 236kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 75g | 675kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2754g | 4864kcal | 194.4g | 503.6g | 225.4g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 1377g | 2432kcal | 97.2g | 251.8g | 112.7g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 689g | 1216kcal | 48.6g | 125.9g | 56.4g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu