Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 876g | 339kcal | 28.9g | 24.5g | 13.1g | 0g | |
| Ohrajauho | 96g | 315kcal | 7.9g | 62g | 1.9g | 7.3g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 350g | 1121kcal | 52.5g | 206.6g | 9.1g | 35g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 88g | 788kcal | 0g | 0g | 87.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3213g | 5674kcal | 226.8g | 587.4g | 262.6g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 1607g | 2837kcal | 113.4g | 293.7g | 131.3g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 803g | 1419kcal | 56.7g | 146.9g | 65.7g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu