Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 5450g | 2107kcal | 179.8g | 152.6g | 81.7g | 0g | |
| Ohrajauho | 600g | 1963kcal | 49.5g | 386g | 12g | 45.6g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 2180g | 6976kcal | 327g | 1286.1g | 56.7g | 218g | |
| Kananmuna kuoreton | 1199g | 1710kcal | 149.9g | 3.6g | 122.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 545g | 4905kcal | 0g | 0g | 545g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 35321kcal | 1412.4g | 3656.6g | 1636.6g | 527.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17660kcal | 706.2g | 1828.3g | 818.3g | 263.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8830kcal | 353.1g | 914.2g | 409.2g | 131.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu