Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1126g | 435kcal | 37.1g | 31.5g | 16.9g | 0g | |
| Ohrajauho | 124g | 405kcal | 10.2g | 79.7g | 2.5g | 9.4g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 450g | 1441kcal | 67.5g | 265.6g | 11.7g | 45g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 31g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 113g | 1013kcal | 0g | 0g | 112.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4131g | 7296kcal | 291.6g | 755g | 338.2g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 2065g | 3648kcal | 145.8g | 377.5g | 169.1g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1033g | 1824kcal | 72.9g | 188.8g | 84.6g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu