Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1251g | 484kcal | 41.3g | 35g | 18.8g | 0g | |
| Ohrajauho | 138g | 450kcal | 11.3g | 88.6g | 2.8g | 10.5g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 500g | 1601kcal | 75g | 295.2g | 13g | 50g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 393kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 125g | 1126kcal | 0g | 0g | 125.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4590g | 8106kcal | 324g | 839.2g | 375.8g | 121g | |
| Valittu annoskoko | 2295g | 4053kcal | 162g | 419.6g | 187.9g | 60.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 2027kcal | 81g | 209.8g | 94g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu